Jumat, 19 Februari 2010

5 Tip Meningkatkan Konsentrasi


Apakah saat ini Anda sering merasa kesulitan untuk berkonsentrasi dan memfokuskan pikiran? Berbagai masalah yang datang secara bertubi-tubi, entah itu masalah keluarga, keuangan ataupun pekerjaan merupakan ancaman yang dapat memecahkan konsentrasi Anda. Bahkan hal-hal sepele seperti anak-anak yang saling berteriak, bunyi telepon berdering, ataupun suara televisi yang terdengar kencang juga dapat mengacaukan perhatian sehingga Anda sulit untuk tetap fokus terhadap suatu pekerjaan yang sedang Anda lakukan.

Ada beberapa cara sederhana agar Anda bisa tetap fokus meskipun berbagai ancaman di atas datang. Berikut 5 tips yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan daya konsentrasi Anda.

Tidur.

Meskipun terdengar sangat sederhana namun kekurangan waktu tidur dapat menimbulkan beberapa konsekuensi, salah satunya adalah melemahnya kemampuan Anda untuk fokus terhadap sesuatu. Rasa lelah akibat kurang tidur mempengaruhi produksi unsur kimia pada otak yang secara otomatis dapat mengurangi daya konsentrasi dan membuat Anda menjadi pelupa.


Hindari stres.

Ketika Anda merasa tertekan dan mengalami stress, otak akan melepaskan hormone stres yang berdampak pada kemampuan otak dalam berkonsentrasi. Sudah pasti hal ini akan mempengaruhi tingkat memori dan kemampuan daya fokus Anda terhadap sesuatu.

Mengkonsumsi makanan sehat itu penting.

Jenis makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan dan sayur mayur merupakan sumber makanan bergizi bagi kebutuhan sel otak. Karena itu, sangat penting untuk mengkonsumsi setidaknya 6 jenis makanan sehat setiap harinya, termasuk juga camilan sehat. Rasa lapar yang berdampak pada produksi gula darah, juga dapat menghalangi kemampuan Anda dalam berkonsentrasi.


Latih pikiran Anda.

Agar pikiran Anda tetap tajam, latihlah otak dengan mencoba melakukan permainan puzzles atau jenis permainan lainnya yang bisa membantu stimulasi otak. Aktivitas ini dapat membantu membangun ketahan mental dan membuat Anda lebih fokus dan mudah berkonsentrasi meskipun Anda sedang berhadapan dengan pekerjaan yang menumpuk atau mengalami gangguan lainnya.

Berolahraga.

Para peneliti mengungkapkan bahwa individual yang rajin melakukan aktivitas olahraga lebih mudah dalam memfokuskan diri serta memiliki konsentrasi yang lebih baik daripada mereka yang tidak melakukan olahraga. Lakukan olahraga seperti berjalan atau berlari menaiki dan menuruni tangga. Terlalu lama berada di depan komputer tidak akan membuat Anda fokus terhadap suatu pekerjaan. Melatih otak dan tubuh adalah hal yang dapat membuat Anda lebih mudah untuk fokus dan berkonsentrasi.

SYAIR-SYAIR KEHIDUPAN

Dahulu jiwa tercipta tidak ada yang percaya
Bahwa jiwa akan berbuat aniaya terhadap sesama
Atas kasih sayang jiwa menjadi mulia
Semesta sujud berikan penghormatan

Jiwa turun kedunia karena wanita
Karena wanita jiwa mengerti arti bahagia
Wanita dicipta untuk jiwa agar memahami arti cinta
Dgn cinta jiwa mengerti bahwa jiwa adalah seorang hamba

Cinta bukan memiliki akan tetapi hanya ingin dimiliki
Biarlah cinta yang membawa jiwa kepada pemiliknya
Hanya Tulus dan Ikhlas yang membuat cinta itu bermakna
Karena Cinta telah cukup untuk cinta

Yang Maha Esa Mencipta alam semesta
Yang Maha Esa Mencipta manusia bukan dengan sia-sia
Tetapi hanya ingin menunjukkan apa itu bahagia
Agar manusia mengerti bahwa ia adalah seorang hamba yang memiliki Raja

Manusia turun kebumi untuk diuji
Untuk menjadi manusia sejati
Muliakan hati untuk mendapatkan derajat tertinggi
Menjadi kekasih yang dikasihi dan diberkati

Apakah Dunia tak seindah rupanya
Menipu dan memperdaya selama hidupnya?
Dunia ini telah menenggelamkan manusia, begitu kejamkah dunia ?
Sesungguhnya dunia dicipta untuk melayani dan dilayani, akan tetapi manusia sendiri yang tak tau diri,Egois bahwa manusia paling sempurna.

Bencana alam terjadi bukan karena usia dunia yang sudah tua
Tetapi manusia yang berbuat semena - mena terhadapnya
hanya ingin dilayani tetapi tidak ingin melayani
bencana tercipta karena manusia lupa hingga Yang Maha Murka

Hanya jiwa yang mengerti jiwanya
Hanya Jiwa yang sadar dapat mengerti jiwanya
Bahwa jiwa tidak selamanya didunia
Bahwa usia telah berkurang dalam dunianya

Jiwa tercipta untuk menjadi bahagia dan merdeka
Jiwa merdeka, hanya ikhlas yang ada
Saat Yang Maha berkata Inilah saatnya engkau kembali
Jiwa Pasrah dan rela hanya terucap kata
"LAILLAHA ILLAALLAAHU WALAQUWWATA ILLA BILLAH"
Amin.........................


Assalamualaikum ucap jiwa dalam hati
Jiwa Panjatkan doa sekedar berharap kepada ilahi
Mengetuk pintu sebagai tamu
Berharap diterima sebagai tamu yang diharapkan.

Oh, Pantaskah aku bertamu dengan ini?
Tanpa busana kebanggaan yang melekat pada diri
Akankah jiwa dihormati dan tidak dipandang setengah hati
Kukatakan padamu bahwa tuanku seorang pemurah hati.

Kemewahan tidak membuat jiwa mulia
Tanpa busana pun manusia bisa menjadi mulia
Bukankah jiwa datang tanpa harta?
Dan tahukah kamu harta apa yang paling mulia?

Sang Maha mewariskan Surga dan neraka
Bagi Hamba Yang bertaqwa dan durhaka
Puja dan Puji Bagi sang Maha
Engkau adalah Keadilan ilahi

Engkau cipta sang kaya dan kaum papa
Agar mereka bisa memberi dan menerima
Perbedaan yang berarti sama
Bahwa mereka sebenarnya tiada memiliki apa-apa

Benakku bertanya? Kenapa jiwa harus tercipta?
Kenapa jiwa tercipta kalau hanya untuk tiada?
Yang Maha berkata tidaklah kucipta semua ini dengan sia-sia
Apa maksud ini semua?
Semua jiwa pasti bertanya, siapakah aku yang sebenarnya?
Kenapa aku berada, dan kenapa aku harus tiada?

Tidakkah jiwa berpikir kenapa jiwa datang kedunia?
Pernahkah jiwa mendengar Yang Maha berkata
"KUCIPTAKAN JIN DAN MANUSIA HANYA UNTUK MENYEMBAH KEPADAKU"
Ku katakan kebenaran sejati, Ku katakan tujuan hidup sejati
Bahwa manusia hanya dicipta untuk menyembah kepada Sang Maha